Статья о правилах рационального питания, включающих утреннее употребление воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, еду маленькими порциями, перерывы между трапезами, употребление больше овощей и фруктов, употребление белков и жиров, а также правила употребления пищи перед и после тренировки.