В данной статье описываются два упражнения для проработки верхней части груди: разводка гантелей лежа на наклонной скамье и кроссовер. Для новичков рекомендуется начать с жима штанги лежа и жима штанги лежа под углом. В каждом упражнении делается 4-6 подходов по 10-12 повторений с отдыхом между подходами в минуту-полторы.